우리아이 건강하게 키우는 방법

 

 

아이는 왜 자주 아플까요?

아이들은 아직 면역체계가 성숙되지 않았거나, 환경적 요인, 잘못된 수유방식 등으로 자주 아플 수 있습니다. 아이의 면역 체계는 출생 후 점차 발달하다 보니 미성숙한 상태에서는 감염에 쉽게 노출되는 것은 당연한 일입니다. 또한 요즘같이 미세먼지, 황사 등 대기오염이 심각한 수준에서는 호흡기 감염, 위장 감염 등 다양한 질환에 취약해질 수 있으며 다른 아이들과의 접촉이 많거나 어린이집 또는 유치원 등에서 바이러스나 세균이 전파되는 환경이 만들어진다면 감염의 위험에 노출될 수 있습니다. 이러한 외부적 요인이 많기 때문에 부모는 아이의 건강에 관심을 갖고 건강한 생활습관과 예방조치를 통해 아기의 면역력을 강화하고 감염에 대한 저항력을 키워줘야 합니다.

 

 

아이를 건강하게 키우려면 어떻게 해야 할까요?

1. 충분한 영양을 공급하여 면역력을 길러줘야 합니다.

아기가 가능한 한 오래 모유를 먹을 수 있도록 도와줘야 합니다. 모유 수유는 아기의 면역력을 강화시킬 뿐 아니라, 알레르기나 감염병 예방에 효과적입니다. 만약, 모유 수유가 어렵다면 아이에게 맞는 영양가 높은 분유를 사용하여 부족한 영양을 채워줘야 합니다. 분유를 선택할 때는 아기의 연령과 건강상태 등을 고려하여 소아과 전문의와 상담하여 결정하는 것도 좋은 방법이니다.

2. 시기가 늦지 않게 고체 음식을 섭취하게 해야 합니다.

고체 음식에는 쌀 또는 현미 같은 유기농 곡물이나 야채 또는 과일, 퓌레와 같은 것을 말합니다. 어느 정도 고체음식에 적응이 되면 육류, 생선, 콩, 두부 같은 단백질과 콩, 녹색채소와 같은 식이섬유와 철분 등 다양한 음식을 먹을 수 있게 도와줘야 합니다. 하지만 아이마다 알레르기 반응이 있을 수 있으니, 일단은 소량으로 먹여보고 반응을 살펴본 다음 섭취량을 늘려갈 필요가 있습니다.

3. 시기적절한 예방접종을 시행해야 합니다.

예방접종을 통해 아기를 다양한 감염병으로부터 보호하고, 사회적인 면역을 구축하는데 도움을 줄 수 있습니다. 국가에서 제공하는 예방 접종은 아이의 성장에 맞게 접종해야 하고 그 외 아기에게 필요한 예방접종이 있다면 추가적으로 받을 수 있게 해야 합니다.

4. 충분한 수면시간을 가져야 합니다.

충분한 수면은 아이의 성장과 발달에 필수적인 요소입니다. 아기의 수면 패턴을 관찰하고, 적절한 수면환경을 조성해야 편안한 수면을 유도할 수 있습니다. 아기의 수면 시간과 장소가 일정할 수 있도록 노력해야 하고 편안한 수면이 될 수 있도록 도와줘야 합니다.

5. 아기의 주변 환경은 항상 청결하고 위생적으로 유지해야 합니다.

아기의 손과 몸을 항상 깨끗하게 유지하고, 옷과 침구류 등도 규칙적으로 세탁하여 깨끗한 환경이 될 수 있도록 노력해야 합니다. 아이의 기저귀도 자주 확인해 보고 교체해 줘야 습진 및 피부염을 예방할 수 있습니다.

6. 정기적인 건강관리가 필요합니다.

예방접종 외에도 아이의 성장과 발달에 대해 계속적으로 모니터링하고, 성장이 늦거나 부모가 판단할 때 조금이라도 문제 되는 부분을 발견한다면, 지체하지 말고 전문의와 상담해야 합니다. ‘이 정도는 괜찮겠지’라는 생각이 오히려 큰 병을 초래할 수 있습니다.

7. 항상 안전한 환경을 조성해 줍니다.

아기의 주변 환경은 안전하게 조성되어야 합니다. 날카로운 모서리나 물건이 아기의 손이나 움직임에 지장을 줘서는 안 됩니다. 아기의 손이 닳지 않는 곳에 보관하고 적절한 보호 장치를 통해 아기의 안전을 보장해야 합니다. 특히 뜨거운 물건, 전기 콘센트 등을 손으로 만지지 않도록 안전장치를 마련해야 합니다.

8. 항상 사랑과 관심으로 대해주세요.

가장 중요한 부분일 수 있는데 아기는 사랑과 관심을 항상 필요로 합니다. 아기와 꾸준한 스킨십을 유지하고, 대화하며 아기의 감정과 신체적인 요구에 민감하게 대응하여 조치해줘야 합니다. 아기와 상호작용은 아기의 신체 및 정서적 발달에 도움이 됩니다.

이러한 방법을 통해 아기를 건강하게 키울 수 있고, 아기의 성장과 발달에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 아기마다 개별적인 요구와 특성이 다르기 때문에, ‘괜찮겠지’라는 생각보다는 작은 것도 전문의와 상담하여 조치할 수 있도록 해주세요.